Zapanuj nad swoim ciałem w tańcu - warsztaty dla tancerzy różnych technik

Warsztaty

Zapanuj nad swoim ciałem w tańcu - warsztaty dla tancerzy różnych technik
Serdecznie zapraszamy na unikatowe warsztaty wspomagające dla tancerzy solowych różnych technik. Dzięki autorskiemu programowi Anki Hostyńskiej nauczysz się pracować ze swoim ciałem, nauczysz się lepszej świadomości mięśni pomagających w tańcu czyli po prostu wszystkiego czego potrzeba tancerzowi, żeby lepiej czuł swoje ciało i żeby ono go słuchało;) 14 stycznia, godz. 14.00 — 18.00 (wliczona 15 minutowa przerwa) Prowadzenie: Anka Hostyńska (Zahara) PROGRAM WARSZTATÓW. I część (1 godzina) Odkryj swoje wewnętrzne mięśnie, naucz się ich świadomego napinania i prawidłowej pracy przeponą przy oddychaniu. Dowiedz się, jak prawidłowo przeprowadzać rozgrzewkę przed ćwiczeniami tanecznymi oraz jak najbezpieczniej i najbardziej efektywnie się rozciągać oraz jak nie obciążać poprzez taniec poszczególnych stawów oraz kręgosłupa. II część (1h 15min godzina) Świadomość ciała podczas tańca. Ćwiczenia, które wykonamy w tej części warsztatów pozwolą Wam na głębsze poznanie własnego ciała podczas tańca, lepsze wykorzystanie wszystkich części ciała i stawów oraz na pełniejsze wyrażanie uczuć poprzez ciało. III część (1,5 godziny) Wykorzystaj świadomość wewnętrznych mięśni w zdrowym, świadomym panowaniu nad własnym ciałem w tańcu oraz płynnością ruchów czyli ćwiczenia pilatesowo-baletowe; oraz na podstawie poznanych ćwiczeń, które złączymy w krótki układ dowiesz się jak sprawić, żeby Twój taniec był fascynujący dla widza. Warsztaty są skierowane głównie do średnio zaawansowanych i zaawansowanych tancerzy różnych technik, ale ambitni początkujący też powinni sobie poradzić ;) Na warsztatach niezbędne będzie wygodne ubranie, niekrępujące ruchów podczas ćwiczeń, przyda się coś z długim rękawem na fragmenty „teoretyczne” oraz zeszycik i długopis, gdyby ktoś chciał zanotować najważniejsze informacje. Miejsce: Szkoła Tańca — Adam Czub (organizator) al. Niepodległości 8a (II piętro) — róg ul. Taylora Poznań Cena: 90zł rezerwacją miejsca jest deklaracja udziału mailowa lub telefoniczna oraz wpłata na konto Szkoły — ilość miejsc ograniczona Zapisy: zapisz.sie.na@kursy-tanca.net tel: +48 603 75 72 75 Zapisy przyjmujemy tylko do 10 stycznia. O INSTRUKTORCE. Anka Hostyńska — to przede wszystkim czynna instruktorka rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness nowoczesne formy gimnastyki (od 2004 r.), Indoor Cycling (od 2010 r.), Nordic Walking (od 2011r.) oraz metody Balanced (od 2005 r.) i Pilates (od 2006 r.). Uczestniczyła w wielu szkoleniach i konwencjach z zakresu fitness i pilates u takich instruktorów jak m.in. Jannie Lindeque, Andreas Goller, Liz Bussey, Juan Carlos Ferron, Krzysztof Mrożek, Beata Adamczyk. Posiada uprawnienia do prowadzenia zajęć z kobietami w ciąży (OM Mama Plus). Doceniona przez krakowskich lekarzy rehabilitacji oraz ortopedów za skuteczną pracę z osobami mającymi problemy z kręgosłupem. Zdobyta wiedza oraz doświadczenie pozwoliły jej na stworzenie autorskich programów: — „metoda pilates dla tancerek” na temat rozwijania świadomości ciała w tańcu za pomocą mięśni głębokich, z tego zakresu od dwóch lat prowadzi szkolenia w całej Polsce — od roku przy współpracy z Chórem Uniwersytetu Rolniczego w Krakowie prowadzi zajęcia „metoda pilates dla chórzystów” rozwijające świadomość prawidłowego wydobywania dźwięku. — w ostatnich miesiącach opracowała swoje autorskie zajęcia fitness „Spinalis” dla osób z urazami kręgosłupa. Aktualnie uczestniczy w rocznym kursie „Choreografii Scenicznej” Przy okazji jest tancerką orientalną, szkolącą się regularnie w wielu innych technikach tańca.

Serdecznie zapraszamy na unikatowe warsztaty wspomagające dla tancerzy solowych różnych technik.

Dzięki autorskiemu programowi Anki Hostyńskiej nauczysz się pracować ze swoim ciałem, nauczysz się lepszej świadomości mięśni pomagających w tańcu czyli po prostu wszystkiego czego potrzeba tancerzowi, żeby lepiej czuł swoje ciało i żeby ono go słuchało;)

14 stycznia, godz. 14.00 — 18.00 (wliczona 15 minutowa przerwa)

Prowadzenie: Anka Hostyńska (Zahara)

PROGRAM WARSZTATÓW.

I część (1 godzina)
Odkryj swoje wewnętrzne mięśnie, naucz się ich świadomego napinania i prawidłowej pracy przeponą przy oddychaniu. Dowiedz się, jak prawidłowo przeprowadzać rozgrzewkę przed ćwiczeniami tanecznymi oraz jak najbezpieczniej i najbardziej efektywnie się rozciągać oraz jak nie obciążać poprzez taniec poszczególnych stawów oraz kręgosłupa.

II część (1h 15min godzina)
Świadomość ciała podczas tańca. Ćwiczenia, które wykonamy w tej części warsztatów pozwolą Wam na głębsze poznanie własnego ciała podczas tańca, lepsze wykorzystanie wszystkich części ciała i stawów oraz na pełniejsze wyrażanie uczuć poprzez ciało.

III część (1,5 godziny)
Wykorzystaj świadomość wewnętrznych mięśni w zdrowym, świadomym panowaniu nad własnym ciałem w tańcu oraz płynnością ruchów czyli ćwiczenia pilatesowo-baletowe; oraz na podstawie poznanych ćwiczeń, które złączymy w krótki układ dowiesz się jak sprawić, żeby Twój taniec był fascynujący dla widza.

Warsztaty są skierowane głównie do średnio zaawansowanych i zaawansowanych tancerzy różnych technik, ale ambitni początkujący też powinni sobie poradzić ;)

Na warsztatach niezbędne będzie wygodne ubranie, niekrępujące ruchów podczas ćwiczeń, przyda się coś z długim rękawem na fragmenty „teoretyczne” oraz zeszycik i długopis, gdyby ktoś chciał zanotować najważniejsze informacje.

Miejsce:
Szkoła Tańca — Adam Czub (organizator)
al. Niepodległości 8a (II piętro) — róg ul. Taylora
Poznań

Cena: 90zł
rezerwacją miejsca jest deklaracja udziału mailowa lub telefoniczna oraz wpłata na konto Szkoły — ilość miejsc ograniczona

Zapisy:
zapisz.sie.na@kursy-tanca.net
tel: +48 603 75 72 75

Zapisy przyjmujemy tylko do 10 stycznia.

O INSTRUKTORCE.

Anka Hostyńska — to przede wszystkim czynna instruktorka rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness nowoczesne formy gimnastyki (od 2004 r.), Indoor Cycling (od 2010 r.), Nordic Walking (od 2011r.) oraz metody Balanced (od 2005 r.) i Pilates (od 2006 r.). Uczestniczyła w wielu szkoleniach i konwencjach z zakresu fitness i pilates u takich instruktorów jak m.in. Jannie Lindeque, Andreas Goller, Liz Bussey, Juan Carlos Ferron, Krzysztof Mrożek, Beata Adamczyk.
Posiada uprawnienia do prowadzenia zajęć z kobietami w ciąży (OM Mama Plus). Doceniona przez krakowskich lekarzy rehabilitacji oraz ortopedów za skuteczną pracę z osobami mającymi problemy z kręgosłupem.
Zdobyta wiedza oraz doświadczenie pozwoliły jej na stworzenie autorskich programów:
— „metoda pilates dla tancerek” na temat rozwijania świadomości ciała w tańcu za pomocą mięśni głębokich, z tego zakresu od dwóch lat prowadzi szkolenia w całej Polsce
— od roku przy współpracy z Chórem Uniwersytetu Rolniczego w Krakowie prowadzi zajęcia „metoda pilates dla chórzystów” rozwijające świadomość prawidłowego wydobywania dźwięku.
— w ostatnich miesiącach opracowała swoje autorskie zajęcia fitness „Spinalis” dla osób z urazami kręgosłupa.
Aktualnie uczestniczy w rocznym kursie „Choreografii Scenicznej”

Przy okazji jest tancerką orientalną, szkolącą się regularnie w wielu innych technikach tańca.

Archiwum warsztatów

UWAGA! Jeżeli nie zaznaczono inaczej, zapisów na warsztaty dokonać można pod adresem e-mail Akademii lub za pośrednictwem formularza kontaktowego (patrz: Kontakt).

Poziomy warsztatów określone są orientacyjnie dla osób, które zaczynały tańczyć „od zera”. Jeśli tańczysz krócej, ale czujesz, że Twoje umiejętności odpowiadają danemu poziomowi — również zapraszamy. W razie wątpliwości możesz zapytać swoją instruktorkę lub napisać do nas.